Morgontur

Jag lyckades ta mig upp imorse och springa. Alla goda kakor som bjudits till fikorna (fika i plural...) fungerade bra som motivation. Dessutom så ville jag prova på att springa innan blodomloppet imorgon. Det blev en ganska lugn improviserad tur på typ 5 km skulle jag tro. Jag sprang utefter Mälaren i Sigtuna och sen irrade jag runt och valde väg på måfå. Det blev en helt perfekt tur till slut och när jag började känna att det vore skönt att komma tillbaka och äta frukostbuffé, så dök hotellet oväntat upp i en korsning =)

Nöjd över att ha kommit upp ur sängen, ståendes på bryggan framför hotellet

Efter en dag med korvstoppning av information om kommande produkter, så tog jag tåget in till Centralen där det blev provning av nya joggingskor. Jag har prövat olika modeller på olika ställen, men jag blir inte riktigt klok på vad jag ska välja... Men en övervägande majoritet tycker att jag pronerar lätt, men sen går det isär vad jag bör ha för skor. Ska nog vänta lite till innan jag slår till på ett par nya, för nu är det ju golf som gäller.

Innan jag åkte hem hann jag med en hyfsat spontan middag med mamma, pappa och mellanbror på Jensens BöfHus, mittemot Centralen. God mat, men halvdan service. Dem missade att berätta att coleslawn var slut... men vi slapp att betala för den eftersom vi upptäckte det. Det smakade iaf gott.

Imorgon blir det golfträning och blodomloppet. Siktar på 50 min, får se om kroppen är återställd och om det är massa folk i vägen...

Missad träning

Jag hade stora planer för kvällen, eller i alla fall en tanke på att jag skulle springa lite ikväll. Det blev inte så. Jag är på kurs med jobbet på ett trevligt hotell, 32 rum och kök, i Sigtuna. Det blev öl innan middagen och en god tvårätters middag som effektivt satte stopp för löparplanerna. Det blev till en promenad istället, men imorgon blir det en lätt joggingtur innan frukosten, tänkte jag i alla fall...

Skärgården - Here I come

Golfen gick sådär med JK. Det fanns en del bra att ta med, men en massa mer dåligt... Sen blev det en runda till igår med JB och A, det var väl lite bättre men långt ifrån min vanliga nivå. Jag vet inte vad som är fel, men jag hoppas att PROn kan hjälpa mig råda bot på det nästa vecka.

Nu ska jag och L strax hoppa på bussen till Sthlm, för att ta oss ut i skärgården och jobba på Biscaya. Det är dags att göra henne fin och redo inför säsongen. Ska bli skoj att träffa gamla vänner och roligt att L följer med!

Dags för golf

Nu har det blivit dags att åka från jobbet för att golfa! Hoppas att det går bättre idag, att formen har infunnit sig. Ska bli gött att komma ut!

Gbg-varvet

Ja, då var det över. Känns skönt men samtidigt lite tråkigt att ha passerat målet för vårens träning. Det gick helt ok, även om jag inte riktigt nådde mitt mål, fast jag var väldigt nära! Det blev 1:52:50, vilket ger 5:20,9 min/km, så det får jag vara nöjd med. Det kändes som att jag la upp loppet på ett bra sätt, och jag hade en del krafter kvar mot slutet och kunde öka tempot. I starten var det väldigt mycket folk, vilket gjorde att man inte hade något annat val än att följa massans tempo. Bitvis gick det dock att springa sitt eget lopp, även om det för det mesta var trångt.

Pace och medel HR (klockan missbedömde längden på loppet)

Det var skoj med alla människor som stod längs banan och hejade. Jag hade min hejarklack vid Sannegårdshamnen, men fick även några oväntade uppmuntringar från folk som jag inte visste skulle vara där, som L's föräldrar. Fast jag missade även folk som jag trodde att jag skulle se...

Nu funderar jag på att anmäla mig till Stockholms halvmara, men jag vet inte hur den passar in i höstens schema. Vi får se hur det blir, nu ska jag iaf satsa på golfen ett tag, och det behövs...

Oban 2 gick av stapeln i torsdagskväll. Den här gången bjöd jag på både katastrofalt och på ok spel. Jag hade +14 slag efter första nio men räddade upp mig från en katastrof till ett acceptabelt nederlag genom att gå +/-0 andra nio. Men jag kan väl inte påstå att jag är särskilt nöjd med något. Eller, jo förresten, 16:nde hålet, ett par tre, så la jag upp mig 2,2 m från hål =) Vilket var närmst av alla och det gav mig således en vinflaska att ta med hem.

Jag och J har anmält oss till Stadiumgolfen, vilket är en matchtävling som pågår under säsongen. Vi har blivit lottade mot ett par på Landeryd. Det lutar åt att matchen blir av under första veckan i juni. Så nu är det dags att komma igång. Jag har bokat en tid hos PROn Linda på Landeryd den 28/5, får se om det eller dem två rundorna jag har inbokade imorgon och på onsdag kan vända trenden...

Sista passet innan varvet

Då var sista passet innan Gbg-varvet avklarat. Det blev ett lugnt varv nere vid Stångån. Jag lyckades hålla mig lugn trots att jag blev passerad... Det känns faktiskt helt ok inför lördagens lopp. Jag har satt upp mitt mål till att ha en snitt pace på 5:20 min/km, vilket blir en sluttid kring 112 min, eller 1:52. Jag tror att det är en fullt realistisk målsättning, men vi får väl se hur många som står i vägen =)

Imorgon är det dags för nästa deltävling i The Oban. Förhoppningsvis så är formen bättre den här gången än sist. Jag var på rangen med A och J efter jobbet igår och slog några hinkar. Mot slutet träffade jag bollen rätt hyggligt, men riktningen var sådär... Sen sopade J banan med mig och A i puttning, men jag ska nog sätta dit honom imorn =)

Helgen med föräldrarna gick väldigt bra, och dem kom bra överrens. Planeringen fungerade perfekt och vädret spelade oss inga spratt.

Fystest

Oj, så skoj det var! Testerna gav ett bra resultat, och visade att jag nog kommer att klara Göteborgsvarvet på ett bra sätt.

Först var det laktattröskeltest. Det är till för att hitta pulsen där kroppen inte längre klarar av att bryta ner mjölksyran i samma takt som den skapas i musklerna. Om man ligger över tröskeln så känner man så småningom av mjölksyran, men tröskeln inträffar långt innan man märker av det. Testet gick ut på att jag i fem omgångar sprang på ett löpband i 4 min på en viss hastighet. Efter de 4 minuterna togs ett blodprov som mätte min laktat nivå. Det visade att min tröskelnivå låg kring 168 i puls.

Nästa test var max syreupptagningsförmåga. Den var tyngre. Jag började på 8 km/h på löpbandet med en mask över mun och näsa, som mätte min andningsluft. Varje minut så höjdes hastigheten med 1 km/h upp till 14 km/h. Därefter så ökades lutningen med 1% per minut istället. Det var trots allt inte så jobbigt som jag hade väntat mig (jag fick en instruktion i hur jag skulle spy innan jag startade...), men jag flåsade bra emot slutet. Testresultatet gav iaf att jag hade hela 60.8 i VO2max, vilket var superior =) Och min maxpuls ligger nog kring 188, snarare än 195 som jag trott.

Det var riktigt skoj att göra testerna, och det känns som att jag kommer ha bättre koll på min kropp på Göteborgsvarvet nu. Får se om jag ska testa mig i höst igen. Jag fick ett träningsprogram att följa, men jag får se om jag ska ta tag i det...

Jag har anmält mig till andra deltävlingen av Oban nu, ska bara se till att pricka in formen till nästa torsdag.

Det stora som väntar annars är att mina och Ls föräldrar kommer hit på besök i helgen och ska träffa varandra för första gången. Det ska bli skoj och vi hoppas på bra väder, för en stor del av tiden har vi tänkt vara ute.

Tidsbrist

Oj, så dålig jag varit på att skriva inlägg här =( Tiden räcker helt enkelt inte till. Jag skulle vilja ha 4 timmar extra per dygn. Det har hänt en massa dem senaste veckorna och jag har väl inte direkt prioriterat bloggen...

Just nu sitter jag och programmerar... men snart är det läggdags, ska bara se till att "allt" fungerar först.

I helgen var jag nere i Falsterbo och hjälpte mina föräldrar med huset, vilket innebar att lägga täckmatta under altanen för att förhindra att det växer upp ogräs mellan plankorna. Det var lite tråkigt att det inte syntes någon skillnad när vi åkte därifrån efter att man jobbat i 2 dagar. Förhoppningsvis så syns skillnaden till sommaren, när man inte behöver köra gräsklipparen på terrassen...

Det hanns också med en härlig morgonrunda på FGK. Jag, lillebror och Pappa gick ut 7:40 och spelade 7 hål innan mamma anslöt efter lite sovmorgon. De andra spelade bra, men mitt dåliga spel sen förra helgen satt i =( Men jag avslutade de sista 4 hålen på 1 över, så trots allt så blev det en hyfsad avslutning. Jag tror inte att jag slog ett enda bra slag på hela runda... rätt surt. Lillebror utklassade pappa och mig i Köpenhamnaren. Grattis! Det var enda gången i år som han vann =)

Efter en onödigt lång hemresa (körde lite fel...) så gav jag mig ut på en löprunda. Det blev min gamla runda runt stångån på 7,4 km. Det gick bra och kändes fint. Jag tror att jag slog personbästa på sträckan, 36:05. Gött!

Imorgon är det äntligen dags för mig att göra mitt laktattröskelprov på Campushallen. Ska bli spännande att se vad det ger. Bäst att gå å lägga mig nu då så att jag är lite utvilad.