Semestern är över

Så var semestern slut. Har iofs varit tillbaka i Linkan i två veckor, men första veckan gick åt till att återanpassa sig efter semestern. Hade hellre varit ledig några veckor till, men 4 veckor i sommar är ju ändå rätt bra. Jag har haft en kanon semester med segling, skog, kust, strand, golf, lite mer segling och avslutat med Madonna på Ullevi. En toppensommar helt enkelt.

Blött på Madonnas koncert

Förutom golfen... =( Som ni kan se till höger så går mitt handikapp helt åt fel håll.. Men jag har bestämt mig för att rapportera varje runda jag gör så att jag får ett mer rättvisande handikapp i slutändan. Har spelat riktigt dåligt, men jag var och träffade PROn Linda i tisdags igen och jag tror att hon lyckades få mig på rätt väg. Jag tänkte spela en runda imorgonbitti för att se att det är på rätt väg inför Obans fjärde deltävling på söndag. Jag har ju en hel del att bevisa där. Måste ju ta mig ifrån sistaplatsen iaf..

Jag tänkte att jag skulle ta tag i min träning nu igen, men det är svårt när man inte har något mål. Så jag måste komma på vad jag ska träna till. Har lite att välja på egentligen, men det är inget som är så nära i tid.

Jag lyckades iaf ta mig ut på en runda ikväll, och oj va tungt det gick. När jag sprang där längs ån så försökte jag komma på undanflykter till varför det inte kändes så bra. Här är listan:

1. Lämnade blod i fredags
2. Motvind
3. Sovit för lite
4. Åt en macka precis innan jag började, vilken satt i halsen hela rundan
5. Tränat för lite...
   

Det var kanske punkt 5 som hade störst betydelse...

Måste bara få hylla Usain Bolt! Fan som han sprang, både på 100 och 200 meter. Helt sjukt! Det är ju över 37,5 km/h....

-----------------------------------------------------
Träningsresultat:

	Distans	Pace	Medelpuls
Lugn jogg:	5,83 km	6:02 min/km	80%

Missad golflektion

Fan så korkad man får vara! Tanken var att jag skulle till Landeryd och ha lektion med Linda idag på lunchen, men det sket sig =( Jag glömde nämligen min bilnyckel hemma, så på parkeringen utanför jobbet står min Ford lastad med golfbagen och hånler... Ingen annan på jobbet hade kört idag, så jag fick boka om tiden till den 18/8 istället...

Men som plåster på såren fick jag äta en god lunch med L på Comm.Inn. Jag passar på att slänga in en bild på gårdagens middag också, kräfter och röror från Smögen =)

Kräftor och röror från Smögen!

Vi hade det riktigt gött i helgen och njöt av god mat och härlig miljö. Ska bli skönt att åka dit igen om ett par veckor, men först väntar Dalsland med N&A och M&Y. En vecka i rogivande lantidyll. Det blir en bra start på semestern.

När vi var i Smögen fick jag en fin tavla av Louise i 30-års present! Den är härligt somrig med massa roliga detaljer. Problemet är att den inte passar in i vårt hem just nu, så vi måste fixa till det lite där hemma...

Trettioårspresent

Oj, så dålig jag varit

Det var visst ett bra tag sedan jag skrev någonting här... Har hänt en massa sen sist. Bland annat så lyckades jag med min målsättning att klara 50 min på blodomloppet, men det var på håret, 49:46 blev det. Jag hamnade långt bak i starten och hade svårt att ta mig fram första halvan, men sen gick det fort på slutet.

Efter det har jag inte tränat så mycket. Det har blivit en del golf, men det har mest varit en besvikelse. Nästa vecka ska jag träffa pron Linda igen, hoppas att hon kan få ordning på mitt spel. Det går i vågor, men oftast är det tyvärr dalar. Jag och Jocke åkte ur Stadium golfen med två raka förluster... Vi förlorade mot två gubbar som hade sjukt mycket flyt. Jag var på väg tillbaka in i min match då träffar gubben en spång som går över vattenhindret som han borde ha hamnat i och vann sen hålet. Nåväl det är ju bara sport....

Senaste tiden har jag varit ute och seglat med Biscaya. Det var en härlig tur mellan Sundsvall och Umeå. Första gången jag var så högt upp i vårt vackra land. Vädret var vackert men vindarna svaga. Sen blev det tvärtom dem sista dagarna. Här nedan finns en oklippt film från när vi korsade bottenhavet över till Finland. Det blåste 12-14 m/s tror jag. Det var riktigt härligt, men vissa blev lite sjösjuka.



Imorgon bär det av på en weekend till Smögen, ska bli gött! Sen är det bara en vecka kvar till semestern!!

Skärgården - Here I come

Golfen gick sådär med JK. Det fanns en del bra att ta med, men en massa mer dåligt... Sen blev det en runda till igår med JB och A, det var väl lite bättre men långt ifrån min vanliga nivå. Jag vet inte vad som är fel, men jag hoppas att PROn kan hjälpa mig råda bot på det nästa vecka.

Nu ska jag och L strax hoppa på bussen till Sthlm, för att ta oss ut i skärgården och jobba på Biscaya. Det är dags att göra henne fin och redo inför säsongen. Ska bli skoj att träffa gamla vänner och roligt att L följer med!

Dags för golf

Nu har det blivit dags att åka från jobbet för att golfa! Hoppas att det går bättre idag, att formen har infunnit sig. Ska bli gött att komma ut!

Gbg-varvet

Ja, då var det över. Känns skönt men samtidigt lite tråkigt att ha passerat målet för vårens träning. Det gick helt ok, även om jag inte riktigt nådde mitt mål, fast jag var väldigt nära! Det blev 1:52:50, vilket ger 5:20,9 min/km, så det får jag vara nöjd med. Det kändes som att jag la upp loppet på ett bra sätt, och jag hade en del krafter kvar mot slutet och kunde öka tempot. I starten var det väldigt mycket folk, vilket gjorde att man inte hade något annat val än att följa massans tempo. Bitvis gick det dock att springa sitt eget lopp, även om det för det mesta var trångt.

Pace och medel HR (klockan missbedömde längden på loppet)

Det var skoj med alla människor som stod längs banan och hejade. Jag hade min hejarklack vid Sannegårdshamnen, men fick även några oväntade uppmuntringar från folk som jag inte visste skulle vara där, som L's föräldrar. Fast jag missade även folk som jag trodde att jag skulle se...

Nu funderar jag på att anmäla mig till Stockholms halvmara, men jag vet inte hur den passar in i höstens schema. Vi får se hur det blir, nu ska jag iaf satsa på golfen ett tag, och det behövs...

Oban 2 gick av stapeln i torsdagskväll. Den här gången bjöd jag på både katastrofalt och på ok spel. Jag hade +14 slag efter första nio men räddade upp mig från en katastrof till ett acceptabelt nederlag genom att gå +/-0 andra nio. Men jag kan väl inte påstå att jag är särskilt nöjd med något. Eller, jo förresten, 16:nde hålet, ett par tre, så la jag upp mig 2,2 m från hål =) Vilket var närmst av alla och det gav mig således en vinflaska att ta med hem.

Jag och J har anmält oss till Stadiumgolfen, vilket är en matchtävling som pågår under säsongen. Vi har blivit lottade mot ett par på Landeryd. Det lutar åt att matchen blir av under första veckan i juni. Så nu är det dags att komma igång. Jag har bokat en tid hos PROn Linda på Landeryd den 28/5, får se om det eller dem två rundorna jag har inbokade imorgon och på onsdag kan vända trenden...

Tidsbrist

Oj, så dålig jag varit på att skriva inlägg här =( Tiden räcker helt enkelt inte till. Jag skulle vilja ha 4 timmar extra per dygn. Det har hänt en massa dem senaste veckorna och jag har väl inte direkt prioriterat bloggen...

Just nu sitter jag och programmerar... men snart är det läggdags, ska bara se till att "allt" fungerar först.

I helgen var jag nere i Falsterbo och hjälpte mina föräldrar med huset, vilket innebar att lägga täckmatta under altanen för att förhindra att det växer upp ogräs mellan plankorna. Det var lite tråkigt att det inte syntes någon skillnad när vi åkte därifrån efter att man jobbat i 2 dagar. Förhoppningsvis så syns skillnaden till sommaren, när man inte behöver köra gräsklipparen på terrassen...

Det hanns också med en härlig morgonrunda på FGK. Jag, lillebror och Pappa gick ut 7:40 och spelade 7 hål innan mamma anslöt efter lite sovmorgon. De andra spelade bra, men mitt dåliga spel sen förra helgen satt i =( Men jag avslutade de sista 4 hålen på 1 över, så trots allt så blev det en hyfsad avslutning. Jag tror inte att jag slog ett enda bra slag på hela runda... rätt surt. Lillebror utklassade pappa och mig i Köpenhamnaren. Grattis! Det var enda gången i år som han vann =)

Efter en onödigt lång hemresa (körde lite fel...) så gav jag mig ut på en löprunda. Det blev min gamla runda runt stångån på 7,4 km. Det gick bra och kändes fint. Jag tror att jag slog personbästa på sträckan, 36:05. Gött!

Imorgon är det äntligen dags för mig att göra mitt laktattröskelprov på Campushallen. Ska bli spännande att se vad det ger. Bäst att gå å lägga mig nu då så att jag är lite utvilad.

Golf och snabbdistans

En näst intill perfekt helg har passerat snabbt, men tiden går ju fort närman har roligt. Idag lämnade jag L att plugga för att få slå säsongens första svingar på golfrangen. Fast först förlorade jag timmen som jag sedan länge visste skulle kapas i natt, men på något känns det alltid lika snöpligt när man "blir av" med en timme.

Vi var fyra förväntansfulla golfare (varav en blivande kanske man ska säga), som gav oss av mot Vårdsberg. Det var ganska kallt och rått, men inget som stoppade oss. Svingen var något stel, men kom igång så smått. Provade en drive med oväntat bra resultat, men det fick bli mest höga järnklubor idag. Jag funderar på att ta en lektion innan det bär av till Mallis, så att jag kommer väl förberedd till familjedusterna.

S & J bjöd in på våfflor efter golfandet, och jag lyckades lura med L från böckerna också. Det satt fint och var mycket gott =) Därefter blev det en promenad bort till ett parhus som S&J skulle titta på, men det var rätt mycket som behövde fixas på det så vi får väl se hur det blir. Men en härlig promenad blev det i alla fall i vår solen.

Sen var det dags för dagens löppass. 6 km snabb distanslöpning stod det på schemat. Det var skönt löpväder ute och kroppen kändes bra. Schemat sa 4:50, men jag var lite skeptisk till om jag skulle klara av att hålla den takten, men man måste ju försöka. Jag värmde upp med 2,8 km och sen bar det av. Det flöt på riktigt bra till att börja med. Efter 4 km var det rätt tugnt, men det var bara att bita ihop och köra på. Jag klarade det i alla fall precis till slut. Så det var med ett leende på läpparna som jag joggade ner i en dryg kilometer.

Imorn börjar en ny vecka med nya arbetsuppgifter och nya träningspass.

------------------------------------------
Träningsresultat:

	Distans	Pace	Medelpuls
Uppvärmning:	2,8 km	5:47 min/km	76%
Pass:	6 km	4:50 min/km	83%
Nedvarvning:	1,4 km	6:40 min/km	75%